孕妇瑜伽(Psytopic)

孕妇瑜伽

作者: （英）安泊尔·兰德著，温静译

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略有人气书籍 (说明)
评分:

4/5 (15 votes)
难度: Psytopic Profession

普及读物
分类:
摘要: 湖南科技出版社
2004年08月01日出版
共计 93 页
定价:~~¥22.00~~ ¥11.00 ↵比较价格

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从怀孕到分娩，女性的身体和心理要经受一系列巨大的变化。对女人来说，孕育和养育新生命是一生中最重要的事情，怀孕时的心态非常关键。瑜伽让人的意识和身体完美的结合，这正是孕妇所需要的。本书主要以哈他喻伽的规则为基础，结合对孕妇来说非常必要的怀孕和他娩时的专业知识，精心挑选了有益孕妇健康且绝对安全的练习姿势。这些姿势有助于增强髋部、骨盆和脊椎的灵活性，并能加强身体的力量，让未来母亲们的身体更灵活强健，感情愉悦充满活力，更加有利于分娩。以及针对当母亲后产生的问题所设计的一系列姿势。这些资势的优势于在使臂部和腹股沟变得非常柔韧和舒展，更容易产后恢复塑身。

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◎ 媒体推介

夫妻同练，纤体美颜，方法简练，效果神奇，孕期准妈妈的安产健康教练，产后新妈妈的恢复塑身秘笈。
任何人都可以进行瑜伽的练习，只要试着去感受就会发现，瑜伽并没有那么难。瑜伽可以使人保持镇静，消除紧张，让人的意识和身体完美的结合，这些正是妥妇所需要的。瑜伽已成为这个时代首选的修身方法。《孕妇瑜伽》是一本妥妇在妊娠期间学习瑜伽最安全的向导。
身体和意识的转变，调息与放松，坐姿，站姿和倒立姿势，产后恢复姿势，色彩丰富和步骤清楚的图解。

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本书包括：
身体和意识的转变；
调息与放松；
坐姿，站姿和倒立姿势；
产后恢复姿势；
色彩丰富和步骤清楚的图解。

◎ 目录

1迎接身体的转变
2调息与放松
3实践指南
4坐姿和卧姿
5站姿
6倒立姿势
7产后恢复姿势
9自身瑜伽练习计划

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