我们都做过明知道并不好的行为——买太多的彩票，买负担不起的昂贵物品，或者为了记住一次假期而将酒店的毛巾带回家。对我们中的大部分人来说，这些行为只是暂时的好奇；但是对很多人来说，这些冲动是很强烈的。日复一日，他们在和无法抵抗的冲动做斗争，这些冲动影响了他们的家庭和工作。美国著名的冲动控制障碍专家第一次将这个问题提到桌面上来。通过丰富的案例研究、鉴别这些障碍的操作性问卷，以及关于最新治疗的宝贵信息，《我该如何停下来》为那些从事这些行为的人以及关爱他们的人们提供了新希望。

几乎每个人都有一个朋友、亲戚或者熟人的生活受到冲动控制障碍的困扰……这本书的目的是为了那些患者以及治疗师提供理解和帮助。

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◎ 作者

JoneE.Grant博士和S.W.Kim博士在明尼苏达大学的精神病学系指导冲动控制障碍的治疗，他们在这个领域进行着先驱性的工作。他们的病人包括参与病态赌博、盗窃癖、强迫性购物、冲动性性行为和拔毛发癖的人。美国国家公共电台、BBC和美国《今天》杂志曾对他们做过特别报道。

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◎ 媒体推介

第一本全面阐述冲动控制障碍的经典著作，美国知名专家的权威解读，冲动控制障碍患者的自我帮助指南！
很多人碰到这样的问题：男人受赌博欲望的驱使，一夜又一夜地留恋在娱乐场所，陷入越来越深的债务中……女人无法停止购物的冲动，在丈夫面前藏起账单，并且在信用卡上留下无数的刷卡纪录……孩子不能控制地去偷东西，四十年后，缍因盗窃而被逮捕。人们每天都要与那些破坏了他们的生活、家庭和事业的无法抵御冲动做斗争。长久以来，他们默默忍受这种折磨，羞于启齿去寻求帮助。可能你，或者你爱的人，是他们其中之一？
人们通常把这些问题归于道德范畴，但美国的JoneE.Grant博士和S.W.KIM博士指出，这实际上是一种心理疾病——冲动控制障碍的表现。冲动控制障碍尚未被大多数人认识到，甚至那些备受折磨的人也没有意识到，但是它并不少见。据推测，它大概影响了15%的美国人的生活（接近3500万人）。没有哪种疾病能够激起如此巨大的挫折和自我痛恨的感觉。现在JoneE.Grant博士和S.W.Kim博士，美国冲动控制障碍专家，为遭受这些痛苦的人提供了有效的帮助。

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◎ 目录

一、行为成瘾的故事
罗伯特：一位病态赌博者的故事
格洛里亚：一位强迫性购物患者的故事
南希：有关盗窃癖的故事（强迫性入店盗窃）
格雷格：一位强迫性行为患者的故事
在儿童和青少年中的失控症
和行为成瘾者生活在一起：家庭成员的故事
共有的隐私
二、什么是失控症
严重水平
失控症不是什么
三、谁患有失控症
羞耻和隐瞒
诊断失败
误诊
共同特点
一种失控症会持续多久？
要问的问题
病态赌博问卷
盗窃癖问卷
强迫性购物问卷
强迫性性行为问卷
四、失控症的影响
“我的生活本来可以很美好！”：失控症给学习和工作带来的影响
“每次看到孩子们的脸庞我就感到羞耻”：失控症给社会关系和人际关系带来的影响
失控症患者是否应该告知家人和朋友？
抑郁、住院治疗和自杀
“酒精是我唯一能应付赌博的办法”：酗酒和滥用毒品
“我从未想过我会做这些事情”：犯罪行为和其他法律后果
失控症的社会代价
五、年龄和性别对控控症的影响
“从小我就是这么做的”：患失控症的孩子们
“我知道自己有问题”：青少年当中的失控症
“无无法相信我在这个年龄会有这个问题”：老年人和失控症
男性、女性的失控症：不同之外和相似之处
六、为什么人们表现得冲动
……
七、可能的失控症病因
八、失控症的药物治疗
九、失控症的心理治疗
十、家庭、朋友和失控症
附录A：和失控症相关的援助机构及组织
附录B：和失控症相关的书籍及文章
附录C：常见问题
附录D：中英名词对照表