世上没有什么神奇的法则可以确保你获得成功，但是通过学习那些可以提高在时间、压力和谈判方面的控制能力的技能和窍门，可以使成功的机会最大化。多本致力提高个人能力，使个体对想要达到的目标有清晰的认识。然后采取措施不断拓展所能控制的范围，使之实现最大化。

◎ 媒体推介

30堂培训课炼成一流员工，职业人士提升自己生存与发展。核心能力的必修课。

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◎ 目录

第1章在哪些方面提升自己的核心能力
为什么要提升你的核心能力？
关键因素
时间管理
压力管理
谈判
准备开始
第2章　提升个人核心能力的计划
教程介绍
学习进度对照表
第3章　提升个人核心能力计划的实施
1　引子
　1.1　练习：时间哪儿去了？
　1.2　练习／技巧：“十大”清单
　1.3　技巧：个人项目
　1.4　练习／技巧：从小成就开始
　1.5　技巧：另辟蹊径
　2　基本问题——了解你的动机
　2.1　练习：发现你的才能
　2.2　练习：如果我是富翁
　2.3　练习：梦想的一天
　2.4　练习：障碍分析
　2.5　练习：目标价值几何？
　3　寻找病灶——了解你的压力诱因
　3.1　练习：控制异常行为
　3.2　练习：大事
　3.3　练习：你作何反应？
　3.4　练习：身体检查
　3.5　练习：心理、精神检查
　4　孰轻孰重——优先级别
　4.1　练习：确定原则
　4.2　练习／技巧：核心活动
　4.3　练习／技巧：优先级别
　4.4　练习：帕累托法则
　4.5　练习／技巧：“紧迫性一重要性”矩阵
　5　还是家里最舒服——工作／生活平衡
　5.1　练习：扔掉公文包吧！
　5.2　练习：多长时间？
　5.3　练习：开卷有益
　5.4　练习／技巧：不要把工作带回家
　5.5　练习：因为我值得如此
　6　我无法集中注意力——如何避免分心
　6.1　技巧：红帽子
……
第4章　回顾
附录

◎ 摘要

第1章　在哪些方面提升自己的核心能力
为什么要提升你的核心能力
充分利用自己的一生
本教程的目的是帮助你最大程度地利用好自己的一生。人总有一种本能的倾向：捡芝麻，丢西瓜。作家帕金森（C．NorthcoteParkinson）在他1961年的著作《帕金森定律》（Padeinson’sLaw）中，曾经假想过一个会议。会上主要讨论两个议题：一、是否需要重建一个核电站：二、是否需要建一个自行车棚。与会代表不约而同地把大量时间花在了车棚问题上．却很少讨论到核电站问题。这是因为人们对建车棚很了解，也知道需要花多少钱才可以建起一个车棚。然而，几乎没有人懂核电站，也对建一个核电站需要多少钱没有任何概念。
很多时候．我们都很容易对那些重要的问题视而不见。究其原因不外以下几种：我们发现自己对它们不够了解；我们觉得这些问题很吓人；或者我们觉得这些问题很大，靠我们自己的力量根本无法解决。于是，我们就很可能会退而求其次，把注意力更多地投向了那些无关紧要的琐事。
……

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