这是一本关于如何对待生活的书，它教我们如何运用自己的直觉和潜能的方法，让我们用这种方法来驱散黑暗的日子，并将它永远地抛在我们身后。这是一个关于生存的故事，一个追求进步的故事，一段克服令人窒息的病魔，克服困扰我们生活的耻辱感的历程。它是关于如何找回自己价值的故事，它是关于恢复自己对生活控制的故事，它是培养自信与自尊的故事，它也是讲述我如何将生活变得有序从而很快地找回快乐与希望，使我能继续享受我的生命的故事。在取得心理顾问的资格认证之后，作者的工作是面对许许多多的抑郁症患者，帮助他们发现造成他们严重痛苦与困惑的原因，并改变他们的生活，使他们能够摆脱黑暗，走出抑郁。

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◎ 作者

加雷斯·奥卡拉罕1960年出生于爱尔兰的一个乡镇。他有一个不幸的童年，曾经遭受性虐待，13岁时患上强迫性神经紊乱症（OCD），后治愈，一年后退学，到英国一家广播电台工作，并利用业余时间学习大学广播课程。1987年回到爱尔兰与杰奎结婚。婚后他的抑郁症渐趋严重，从此开始了长达10年的与抑郁症战斗的历程，最终获胜。
加雷斯于1995年开始从事写作，1997年出版第一部分小说《面对死亡》，在《爱尔兰时报》畅销书排行榜名列第二，从此一举成名。

◎ 媒体推介

这是一本非常实用的书，文中作者运用的智慧、洞察力、实践经验以及坚定的信念，来帮助读者征服抑郁。阅读本书似乎成为一个向消极思想挑战的过程。当抑郁的思想笼罩你的心灵时，这确实是一本值得深入探索和细细品味的好书。
——《爱尔兰时报》
这本书触及了现代人的内心世界，不论是幸福、悲伤还是绝望。每个开始阅读此书的人都会很快认同与自己类似的部分，并从书中找到精神的安慰和心灵上的帮助。
——英国《卫报》
在未来的15年，抑郁症在全球的发病率将高于癌症和爱滋病，成为严重威胁我们健康的第一号杀手。我们不能再对抑郁症采取漠视的态度，就像漂亮的圣诞节饰品，节日一过，就会将它们收拾的一干二净，就会把它们给忘记。
——加雷斯·奥卡拉罕
我看到了死神的脸，温柔又冷酷，充满诱惑。慢慢品味这一刻的滋味，那真是一种解脱，一种安慰……但现在我会走下去的，因为我明白了选择权总是在自己手里。
海明威、梵高、张国荣、三毛死于抑郁症，崔永元、赵匡胤、憨豆先生、林肯曾饱受抑郁症的困扰，中国第一部关于正视抑郁、战胜抑郁的译著。

◎ 目录

序言
第一章阳光刺眼
第二章性虐待使我几近疯狂
第三章逃离不幸童年的两条途径
第四章牧师有了爱情
第五章九级大风和一只救生船
第六章被生活侵蚀
第七章当抑郁遇到酒
第八章上帝，请向我显现你的背影
第九章比癌症更可怕
第十章探究问题的根源
第十一章自杀的闪电
第十二章找一个好医生
第十三章一个恶魔把我交给另一个恶魔
第十四章摘掉眼罩
第十五章告诉大家：我得了抑郁症
第十六章抑郁症的真正杀手
第十七章到紧张区的海域里试水
第十八章运动时常比药物有效
第十九章镜子，镜子，告诉我谁最棒
第二十章和免疫系统捉迷藏
第二十一章抑郁症的病根
第二十二章吃掉抑郁症
第二十三章我要讨回我的人生
第二十四章每天都说“我爱你”
第二十五章我到底是谁
第二十六章前世今生