打造你的心理优势
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入门书籍分类: 心理咨询
摘要: 科学出版社
2005年03月01日出版
共计 235 页
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本书是心理调适丛书之一。心理健康和心理品质的优化已成为社会发展中人们关注的重大问题。本书即以提升人们的生存品位为目标，根据心理学原理，运用心理咨询的理论和方法，介绍形式多样的自我心理调适原理、方法和技巧，教会人们做自己的心理咨询师。本书内容涉及人际、学习、情感、性爱、人格、情趣等方面，融理论性、启思性、操作性为一体。书中还有较多的案例分析篇幅。
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◎ 目录
第一章心理训练帮你打造心理优势
心理训练概述
第二章放飞自信的翅膀
自信心训练
一我自信，我成功
二向无价值感宣战
三赶走消极思绪
四一步一步积累自信
五沿着自信阶梯攀登
六在人际交往中树立自信心
七幻想成真
第三章在适应中学会生存
适应能力训练
一好成绩离不开好策略
二独立做决定很重要
三给应激打预防针
四自言自语也能排解气愤
五你有自己的支持系统吗
第四章好人缘的秘密
社会交往训练
一人际关系乃无字之书，要学会内省
二学会解决问题，处好人际关系
三克服社交焦虑的秘诀
四恰当表达你的情绪
五先走进对方心中，再悄悄退出来
六有真诚才有友谊
第五章人格魅力是这样铸成的
优化个性训练
一认识自己，相信自己，喜欢自己
二五步走出困境
三让每一天都美好
四改正拖拉的坏习惯
五发现快乐，制造快乐
六别让“但是”挡住你
七变“干扰”为“促成”
八“大事化小”是个好办法
九把“我必须”转换成“我想要”
十不如把对抗变为赞同
十一每天给自己算算账
十二驱除“不会”
十三把差怯踩在脚下
第六章学会学习是你一生的财富
学习能力的训练
第七章教你几招缓解压力
调节压力的训练
第八章心理健康之道
几种心理咨询技术
……
附录
参考文献
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