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入门书籍
分类: 心灵自助
摘要: OverseaPublishingHouse
2002年12月01日出版
共计 32 页
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Pilates has captured the attention of exercise enthusiasts everywhere. This total-body workout is outlined in the 32-page booklet, and an elastic workout band enables the reader to get right to the stretch of things.
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◎ 目录
GENERAL WELL-BEING
MODERN-DAY PILATES
BENEFITS
WHO CAN BENEFIT FROM PILATES?
THE BASICS
PELVIC STABILITY
SEMI-SUPINE PELVIC ELEVATORS
HAMSTRING CURL
THORACIC BREATHINC
TOE DIPS WITH BAND
TABLE TOP
BALANCE ROTATIONS
SINGLE LEG STRETCH
ARM OPENINGS
BACK RELEASE（KNEES TO CHEST）
CHILD`S POSE
RELAXATION
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