高考减压10种方法
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入门书籍分类: 心灵自助
摘要: 石油工业出版社
2003年04月01日出版
共计 194 页
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二十一世纪之初的第二年——2002年，我国的高考在检验考生综合素质能力方面的改革已经有了实质笥的进步，高三考生首次参加了3+X考试。这对学生素质的考查与培养无疑意义是重大的。因为是首次，综合考试考生分不理想，考生的不适应是明显的。要适应这种综合考试，最根本的是提高考生的综合素质能力，但是考生们在3+X的综合考试中的种种情况告诉我们，考生们面对综考、面对变化是多么紧张。王毅看着试卷上的题目觉得那么熟悉，可就是因为紧张记不起计算公式，在一次次提醒自己不要紧张，要放松的半个小时之后，才记起忘掉的公式；李环就没有王毅那么幸运了，她正在考桌前，手心一个劲的冒汗汗水擦在衣服上拭汗都怕浪费时间，就这样考完一对答案，连平时数次做过的题也做错了，错得一塌糊涂，成绩不理想那是当然的了。
◎ 媒体推介
一首哀叹考试的校园谣，那么形象具体地道说着同学们考试的情绪、心态，及其恐惧和拒绝。听后心中沉沉的，感受到了作为学生的苦难和悲哀，作为曾经的学生和同学们的感受略有不同，但也深深地知道怀着此种心态情绪去面对考试是无法正常发挥的。作为一名有点心理学知识的过来人，我希望同学们振奋精神，以积极的心态去面对考试，以轻公的状态去迎接考试，所以把我介绍出来供同学们参考。
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◎ 目录
一首校园谣（代序）
前言——高考的问题是如何面对高考
一、高考也是考试为什么格外紧张
二、高考压力的心理学解释应对压力的心理学提示
三、面对高考心态积极——高考减压方法一
四、认真努力学习开开心心高考——高考压压方法二
五、失败属于过去改变发展属于现在——高考减压方法三
六、培养自制力保持镇定从容——高考减压方法四
七、人生的路自己走学会自己做主——主考减压方法五
八、状态松驰高度自信——高考减压方法六
九、自我调节心理放松有修养——高考减压方法七
十、饮食不当身体紧张营营养适度舒适健康——高考减压八
十一、剥夺睡眠不可取青春期睡眠很重要——高考减压方法九
十二、时刻提醒自己保持头脑冷静——高考减压方法十
十种羊城压轻松词
后记
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